배드민턴 스트레칭

​배드민턴은 순간적인 방향전환과 움직임을 요구하는 운동이기에

​

자칫 잘못하면 어깨, 손목, 팔꿈치, 발목, 허리에 부상을

 

입을수 있는 운동입니다.

 

 

​

따라서, 부상을 예방하기 위해 배드민턴 운동을 하기 전에는

 

반드시 스트레칭, 몸풀기를 꼭 하셔야 합니다...

 

 

 

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스트레칭은 운동전과 운동후에 반드시 실시해주셔야

 

부상방지 및 근육이완, 피로회복에 도움이 됩니다...

 

 

 

스트레칭을 하지 않고, 곧바로 난타치고 경기하는 것은

 

지양하셔야 합니다...

 

 

 

저도 어제 3분정도밖에 스트레칭을 못하고 경기를 했는데,

 

뭔가 찝찝한 느낌이 있었는데,

아니나 다를까, 경기중 점프후 착지 과정에서 발목을 삐끗...

 

 

 

항상 배드민턴 운동전에는 습관적으로 적게는 7분 ~ 많게는 30분 정도

 

반드시 스트레칭을 해주세요~

 

 

아래 사진과 동영상을 통해 배드민턴 스트레칭법 숙지하시고,

 

꼭 실시해주세요~^^

배드민턴 스트레칭, 몸풀기 동영상

 

출처 : https://youtu.be/mlplWTgzM28